Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 57,21g | Prot: 131,88g | Hh: 103,66g.
Aamiainen: Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli, Jamón de Pavo, HEB Queso Chihuahua Menonita. Lounas: Oleico Aceite en Aerosol, La Sierra Frijoles Charros, Hunts Salsa BBQ, HEB Queso Chihuahua Menonita, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente). Päivällinen: Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli, La Sierra Frijoles Charros, Oleico Aceite en Aerosol, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Välipalat/Muut: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), HEB Queso Chihuahua Menonita, Wonder Pan Integral con Ajonjolí. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, burpess - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - urockpato
|