Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2024
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 49,59g | Hh: 128,67g.
Aamiainen: Nescafe Cappuccino White Choc, Padkos Raw Coconut Flakes, Future Life Smart Instant Oats, Margarine (Regular), Pumpkin Seeds, Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds. Lounas: Cooked Brussels Sprouts, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Woolworths Baby Marrows, Margarine, Nescafe Cappuccino White Choc, Hamburger or Hotdog Rolls . Päivällinen: Rye Bread , Freshmark Baby Marrow Spaghetti , Checkers Lean Beef Mince. Välipalat/Muut: Trigz Sweet Chilli, Rye Bread . lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|