|
F17,4%/W:54,5%/M:41,1%
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2723 kcal
|
Rasva: 119,26g | Prot: 112,97g | Hh: 296,62g.
Lounas: Lidl Apfeltasche, Tenter Hof-Metzger Schlemmer-Braten(Sesam&Paprika), Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Lisani Käse Sandwich Scheiben Leicht, Semmel, Marmelade, Linessa Light Butter, Croissant, Orangensaft, Ei (Ganz), Nutella Nutella, Zwetschgenkuchen. Päivällinen: Lidl Baguette, Cucina Olivenöl, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Tomaten, Linessa Mozzarella Light. Välipalat/Muut: Gelatelli Raketen Eis, Grandessa Stieleis Mandel. lisää...
|
|
3846 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
|
|