Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 45,62g | Prot: 68,33g | Hh: 230,85g.
Aamiainen: トマト, マーガリン, スクランブルエッグ, Pasco 超熟 ライ麦, キューピー ゴマドレッシング, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ. Lounas: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー, キウイフルーツ. Päivällinen: ファミリーマート ごはん, 揚げ出し豆腐, ダイショー なすと豚肉の味噌炒め, トマト, サッポロビール 焙煎生ビール, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, キューピー ゴマドレッシング, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 絹ごし豆腐, ジン. Välipalat/Muut: らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 41 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|