Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2024
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 112,01g | Hh: 111,91g.
Aamiainen: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Manzanas Gala, Café, Svetia Stevia, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Lala Queso Cottage Light, Oroweat Thins Multigrano Integral, Farmacias Similares Fibra, San Juan Claras de Huevo, Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Lounas: Hellmann's Mayonesa Light, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Zanahoria, Chile Serrano, Camarones al Vapor o Hervidos. Päivällinen: Aguacate, San Juan Claras de Huevo, Mission Zero Carbs, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Huevo, McCormick Conserva de Fresa Light , Farmacias Similares Fibra, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. Välipalat/Muut: Wild Protein Protein Bar, Fiber One Chocolate Fudge Brownies, Come Verde Obleas de Amaranto Sabor Cacao, Don't Worry Merengues Light. lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|