Päiväkirja - rourou_lb, 31 elo 24

22,2% de masse graisseuse (-0,3% depuis hier),
53,5% d’eau (+0,2%),
41,5% de muscles (=).

😀

IMC de 21,7. =. Corpulence normale (selon « https://www.topsante.com/outils/imc »).

IMG de 21,35% (25% < x < 30%). =.

62 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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2824 kcal

Rasva: 171,14g | Prot: 150,32g | Hh: 152,49g.   Ennen aamiaista: Cristaline Eau de Source, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. Aamiainen: Maître Prunille Vitalmix Énergie, Marie Blachère Pain Nordique. Ennen lounasta: Zespri Kiwi Sungold . Lounas: Extrême Cône Trois Chocolats, Pâturages Riz au Lait, Monique Ranou Jambon de Paris -25% de Sel. Lounaan jälkeen: Eugène Brunel Olives Vertes Dénoyautées au Basilic. Ennen päivällistä: Bénédicta Sauce Cocktail, Odyssée Gambas Crevettes Tropicales Décortiquées et Cuites, Lindemans Kriek. Päivällinen: Aldi Mousse à la Crème de Marrons, Itinéraire des Saveurs Confit de Canard du Sud Ouest. Iltapala: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Maître Prunille Vitalmix Énergie. lisää...

2195 kcal

Harjoitus: Lecture le soir - 17 minuuttia, TV le soir - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lecture en début de soirée - 19 minuuttia, TV l’après-midi - 50 minuuttia, Deuxième marche du 31/08/2024 l’après-midi - 38 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Lecture la nuit - 17 minuuttia, Lecture le matin - 16 minuuttia, A/R du 31/08/2024 vers Intermarché - 14 minuuttia, 4 grilles de mots fléchés - 28 minuuttia, Film « Les 3 Frères - Le Retour » - 1 tunti ja 47 minuuttia, Boucle inachevée du 31/08/2024 l’après-midi - 17 minuuttia. lisää...