Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2015
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 61,28g | Hh: 140,36g.
Aamiainen: Crêpe (Neutraal), Lidl Perencompote met Kaneel, Oploskoffie (Poeder), Damhert Tagatesse. Lounas: SPAR Paardenvlees Gerookt, LU Krokante Volkorentoasts LU, Aspergesoep, Milsani Yoghurt met Aardbei 0%. Päivällinen: Milsani Yoghurt met Aardbei 0%, LU Krokante Volkorentoasts LU, Tienen Candico Kandijsiroop Donker, Weight Watchers Smeerkaas, Boter, LU Parovita Sesam, Delhaize Puree van Hele Aardappelen, Colruyt Everyday Balletjes in Tomatensaus. Välipalat/Muut: Hazelnoten, Coca-Cola Coca-Cola Light, Damhert Tagatesse, Cafeïnevrije Koffie, Walnoten, Rozijnen (zonder Pit), Amandelen. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Maalaaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, tv kijken - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|