|
Ппц меня чего то понесло уже 63кг😭
Теперь первая цель -3 кг, а там по накатанной.
После 30 лет явно сложнее худеется, но буду стараться в домашних условиях😞
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
761 kcal
|
Rasva: 34,83g | Prot: 25,54g | Hh: 89,80g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Сметана , Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом. Päivällinen: Guarchibao Drainage Liquor, Майонез, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Полезнотека Чурчхела Гранатовая с Грецким Орехом. Välipalat/Muut: Royal Forest Гранола Ореховая, Nutiva Семена Чиа, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Guarchibao Drainage Liquor, Knorr Сырный Суп с Сухариками. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|