Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2024
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3375 kcal
|
Rasva: 202,62g | Prot: 229,17g | Hh: 167,55g.
Aamiainen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozido, Itambé Leite em Pó Integral, Equaliv Ômega 3, Café. Lounas: Cenouras, Alface, Brottar Brotos de Alfafa, Lasanha de Frango ou Peru, Torresmo, Perdigão Linguiça Suína, Filé de Peixe Empanado, Cupim Assado. Päivällinen: Laranjas, Naturovos Albumina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, farinha de amendoim, Farinha de Castanha de Caju, farinha de maracuja, farelo de aveia, chia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Perdigão Chester Lanche. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Cacau Show Trufa Zero, Torta de Ricota, Pastel de Carne, Leite Integral, Café, Frango Desfiado, Requeijão Cremoso, Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mathias Geoadm
|