|
Вес 81,7кг на 1.09.24
ОР 29см
ОГ 94см
ОТ 86см
ОБ 104см
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 61,19g | Hh: 207,62g.
Aamiainen: Вафли Творожные с вишней, Намажь Орех Шоколадная Арахисовая Паста, Кофе, Играмолоко Молоко 2,5%, Вода, Легкое Меню Хлеб Цельнозерновой, Домашняя Кухня Холодец Куриный. Lounas: Нектарин, Болгарский Перец, Помидоры, Чай, Твой Дом Плюшка Московская, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Красная Цена Майонез Провансаль , ,кобра, Горячая Штучка Бигбули, Горбуша с чесноком и сыром. Välipalat/Muut: Желтая Бочка КВАС 🍺. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 40 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|