Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2011
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 39,45g | Prot: 103,57g | Hh: 213,95g.
Aamiainen: banana, snackwell's. Lounas: white rice, taco. Välipalat/Muut: baked lays, snickers marathon bar, Optimum Nutrition Whey, shakeology. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
P90X: Shoulders and Arms - 1 tunti, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|