Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2015
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 26,99g | Prot: 43,54g | Hh: 163,68g.
Aamiainen: Cap Cay Kuah, Sambal dari Buah-buahan, Ikan Bandeng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Es Teh. Päivällinen: Indomie Rasa Soto Mie. Välipalat/Muut: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lisää...
|
|
3690 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|