Päiväkirja - rourou_lb, 02 syys 24

20,3% de masse graisseuse (+0,3% depuis hier),
55,3% d’eau (-0,2%),
42,4% de muscles (-0,1%).

😟

IMC de 21,6. -0,2% Corpulence normale (selon « https://www.topsante.com/outils/imc »).

IMG de 21,35% (25% < x < 30%). =.

61,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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2784 kcal

Rasva: 162,59g | Prot: 112,44g | Hh: 204,98g.   Ennen aamiaista: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Cristaline Eau de Source. Aamiainen: Zespri Kiwi Sungold, Marie Blachère Pain Nordique. Ennen lounasta: Eugène Brunel Olives Vertes Dénoyautées au Basilic. Lounas: Justin Bridou Bâton de Berger Mini, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Sucre Semoule , Gaufre. Lounaan jälkeen: McDonald's La Sauce Classic Barbecue, Coca-Cola Coca-Cola Zéro , Sundae au Caramel Chaud, McDonald's Les Chicken McNuggets. Päivällinen: Charles & Alice Compote Pommes Morceaux Vanille, Monique Ranou Andouillettes Ficelées. Iltapala: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Eugène Brunel Olives Vertes Dénoyautées au Basilic, Extrême Cône Trois Chocolats. lisää...

2394 kcal

Harjoitus: TV le soir - 2 tuntia ja 10 minuuttia, 2 grilles de mots fléchés - 23 minuuttia, Boucle du 02/09/2024 vers Cinéma Pathé - 1 tunti ja 21 minuuttia, Cinéma - 1 tunti ja 20 minuuttia, A/R du 02/09/2024 vers Intermarché - 14 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Lecture de nuit - 10 minuuttia, A/R du 02/09/2024 vers Boulangerie Marie Blachère - 15 minuuttia. lisää...