|
bismillah...baru mulai diet lg
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 35,69g | Prot: 104,83g | Hh: 115,60g.
Päivällinen: Mochi, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Lemon, Tahu Kukus, Totole Kaldu Jamur, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak, Kubis. Välipalat/Muut: Apel Gala. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayoex zara
|