Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2015
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3223 kcal
|
Rasva: 127,45g | Prot: 128,04g | Hh: 386,88g.
Aamiainen: Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Lounas: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ростик'c - KFC 1 Кусок. Päivällinen: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Главпродукт Паштет из Куриной Печени. Välipalat/Muut: Bounty Мороженое, Киндер Делис, Snickers Мороженое (48мл), Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Лента Вафли Мягкие с Суфле, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Twix Twix, Рафаэлло Конфета. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|