Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2024
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
317 kcal
|
Rasva: 14,17g | Prot: 16,47g | Hh: 32,48g.
Aamiainen: Billa Хлеб Маг с Семечками, Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%, Вятушка Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lounas: Нектарины. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 23 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Вольха Ред
|