Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2024
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 44,37g | Prot: 64,92g | Hh: 73,59g.
Lounas: Bakso Goreng, Cireng, Geezy Odeng Original Fish Cake, Sawi Dimasak (dari Segar), Ceker, Dimsum, Telur, Kwetiau, Greenco Jamur Enoki, Kikil. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt Stick Mango Sticky Rice. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|