Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2024
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 42,67g | Prot: 180,59g | Hh: 164,69g.
Lounas: Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Ovo Frito, Lombo Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sadia Mussarela, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Banana Prata. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anafogarolli
|