Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2024
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 86,34g | Hh: 174,68g.
Aamiainen: الجزر, الخيار (مع القشرة), خبز, العسل, بيضة, بياض البيض المطبوخ. Lounas: الخيار (مع القشرة), زبادي. Päivällinen: زبدة الفول السوداني, التمر, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Välipalat/Muut: الموز, حليب بودرة التونسا, شوفان, التمر, زبدة الفول السوداني, العسل. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - علي محمد؟
|