|
E não nos deixeis cair em tentação! Kkkk trabalho de uma semana perdido... Ahhh, sem desculpinha... bora recuperar o foco!
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
456 kcal
|
Rasva: 14,77g | Prot: 70,78g | Hh: 5,56g.
Lounas: Pringles Batata Sabor Creme e Cebola. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. lisää...
|
|
3907 kcal
|
Harjoitus:
Esteira Ergométrica - 52 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 13,3 kg viikossa
|