Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2024
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 68,36g | Prot: 134,52g | Hh: 138,95g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Масло Подсолнечное, Натуральный Сыр, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Омлет или Яичница, Тунец в Воде (Консервы), Огурец (с Кожурой). Lounas: Яблоко Зеленое, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Свиной Фарш (Приготовленный), Чумак Зажарка, Томатный Суп. Päivällinen: Кукуруза Вареная, Bonduelle Фасоль Красная, Свинина Запеченая. Välipalat/Muut: Премия Мёд Липовый, Кофе, Банан, Селянське Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад . lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Миофасциальный релиз - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alla_Ushko
|