Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 56,61g | Prot: 99,19g | Hh: 181,36g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Первый Вкус Кефир 0,1%, Яблоко, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Говядина Отварная, Кабачок, Увелка Перловка. Päivällinen: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Груши, Простой Йогурт. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
max 30 Cardio Challenge - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|