Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2024
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 66,11g | Prot: 76,45g | Hh: 115,90g.
Aamiainen: Кофе, Курага, Вареное Яйцо, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Свекла Вареная. Lounas: Мёд, Грецкие Орехи, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Гринвей Каша Льняная с Клюквой. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Вино Сухое, Индейка Тушеная с Овощами. Välipalat/Muut: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Кофе с Молоком и Сахаром, King Маракуйя Сушеная, Семейка Озби Мини-Сушки Глазированные , Пятерочка Хлебушек Заварной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай с Лимоном, Велком Колбаса Телячья. lisää...
|
|
1573 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|