Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3621 kcal
|
Rasva: 111,15g | Prot: 185,25g | Hh: 484,27g.
Aamiainen: Pure Protein Egg Protein, Любятово Подушечки Шоколадные, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Altalia 5 Злаков Хлопья, Молоко. Lounas: Хлеб Дарницкий, Дальморепродукт Сайра Тихоокеанская Натуральная, Перловка Отварная, Макароны Отварные, Котлета Говяжья. Päivällinen: Булочка Зерновая, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Халва, Активия Йогурт Отруби и Злаки, Чай с Сахаром, Груши, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|