Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 36,36g | Prot: 205,72g | Hh: 112,80g.
Aamiainen: Sachia Chia Samen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Himbeeren, Bodylab24 Linea Shake, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Alpro Soya Sojajoghurt, Birnen, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Edeka Bio Dinkelbrot, Gut & Günstig Champignons, Frosta Gemüsepfanne Sommergarten (Gewürzt), Bernard Matthews Putensteaks Italienisch. Päivällinen: Sonnländer Multi-Light, Alpro Soya Sojajoghurt, Neuform Sachia Chia Samen, Edeka Bio Dinkelbrot, Strauchtomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gurke (mit Schale), Real Quality Delikatess Putenbrust mit Paprikarand, Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Bodylab24 Linea Shake, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Bodylab24 Casein 100% Micellar, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|