Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 71,76g | Prot: 193,07g | Hh: 86,10g.
Aamiainen: Edeka Booster Absolute Zero, Tomaten, Aldi Kochschinken, Salami, REWE Eiweißbrot. Lounas: Currypulver, Extra Natives Olivenöl, Roastbeef, Grüne Brechbohnen, Zwiebeln, Kirschtomaten, Rote Paprika. Päivällinen: Wassermelone, Bodylab24 Whey Protein Pistazie, Magerquark. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Light, Fettarme Milch, Bodylab24 Whey Protein Pistazie. lisää...
|
|
3525 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 10 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 9 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|