Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 108,09g | Hh: 83,66g.
Aamiainen: Nescau Achocolatado, Leite Integral. Lounas: Molho de Mostarda e Mel, Queijo Cottage, Tomates, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Clara de Ovo, Alface, Tomates, Queijo Cottage, Molho de Mostarda e Mel, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Light Avelã com Chocolate. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daisyktharina
|