|
А завтра иду в тренажёрку.
Пора добавлять спорт.
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 118,91g | Hh: 126,14g.
Aamiainen: MacCoffee Кофе 3 в 1 Strong, Ирмень Творожок Ирменский с Кусочками Жимолости, Green Ribbon Клубника Замороженная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Самокат Каша 7 Злаков с Цельным Зерном . Lounas: Дымов Мясные Чипсы Индейка. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Mission Deli Тортилья, SOJ Marshick Salted Caramel , Волков Окорочек Копченый. Välipalat/Muut: Ирмень Творожок Ирменский с Кусочками Жимолости, Protein Rex Брауни с Мятой. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Шаги 04.09 - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|