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Empezando de nuevo, de nuevo, de nuevo.
Respiro hondo, trato de no perder de vista el objetivo de cambiar mis hábitos nocivos para poder tener una vida plena, con todas las cosas lindas que tengo para vivir y disfrutar!
Nuevo día, nuevo intento!!!
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63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1244 kcal
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Rasva: 24,16g | Prot: 52,07g | Hh: 212,79g.
Aamiainen: Singluko Mermelada Dietética de Ciruela, Riera Tostadas Light, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Café. Lounas: Zapallito Verde, Remolachas Cocidas (Frescas), Zanahoria, Levadura de Cerveza, Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias, SanCor Por Salut Light, Mendicrim Queso Blanco 0%, Clara de Huevo, Huevo, La Salteña Tapas para Empanadas Light. Välipalat/Muut: Singluko Mermelada Dietética de Ciruela, Riera Tostadas Light, Sandwich de Miga, Banano, Manzana, Ser Yogurt Bebible. lisää...
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2369 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Siivous - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 12,3 kg viikossa
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