Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 52,11g | Prot: 62,94g | Hh: 119,92g.
Aamiainen: イオン 食パン5枚切り, トマト, マーガリン, スクランブルエッグ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, キューピー ゴマドレッシング, ニンジン. Lounas: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー. Päivällinen: セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, ファミリーマート 銀鮭の塩焼き, ジョナサン 雑穀米, 釜揚げしらす, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), ポテトサラダのおかず. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|