Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 185,49g | Hh: 253,33g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, Dinkelbrot, Nutella Nutella. Lounas: Dr. Oetker Götterspeise mit Bourbon-Vanillesoße, Brunch Tango Mango-Chili, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzpaprika. Päivällinen: Aldi Schweinebraten Traditionell, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Kasslerbraten, Aldi Delikatess Lacksschinken, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Dinkelbrot, Kirschtomaten, P&W Hamburger Sauce. Välipalat/Muut: Äpfel, Äpfel, Mineralwasser, Cabernet Sauvignon. lisää...
|
|
3796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|