|
31.8 aloitin ketoilun tämä oli vain väli punnitus, että tiedän että painoni on tuo 117 kg. tässä on nyt kolmas päivä menossa ja hyvin olen päässyt ketoruoka valion saloihin käsiksi.
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 109,66g | Prot: 170,40g | Hh: 18,33g.
Aamiainen: Arla Apetina Classic 22%, Atria Kanan Ohut Fileeleike Naturel, Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Auramakkara. Lounas: Hartwall Jaffa Appelsiini Sokeriton , Maitokahvi, Arla Ingman Voi, X-Tra Juustoraaste 23%, Valio Aurajuusto, Kotimaista Sipulikuutiot, Kotimaista Kebablastu, X-Tra Meetvursti , Tuorekurkku (Kuorineen), Hetki Kirsikkatomaatti, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Valio Kahvikerma, Kahvi, Hetki Kirsikkatomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Kanan Ohut Fileeleike Naturel. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|