Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 47,22g | Prot: 70,04g | Hh: 140,17g.
Aamiainen: Café, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Mayonesa Light, La Huerta Guarnición de Verduras, Clara de Huevo. Lounas: Gominolas, Fresh Gourmet Crutones Sabor Queso y Ajo, Jell-O Gelatina Light Fresa, Aguacate, Knorr Sopa de Fideos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bachoco Pavo Estilo Arrachera. Päivällinen: Sonrisa Jugo de Manzana, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa, Habaneras Galleta Integral, Milpa Real Tortillas de Maíz, Esmeralda Queso Panela. Välipalat/Muut: Habaneras Galleta Integral, Melón, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Arc Trainer - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pestanita
|