Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2024
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 33,70g | Prot: 100,86g | Hh: 177,95g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Alface, Pão Francês, Ovo Mexido. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Café com Leite Integral, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Pão Francês, 88 Atum Ralado em Óleo, Walmart Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos Finos, Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gabi Tisato
|