Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2024
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 32,93g | Prot: 118,82g | Hh: 92,98g.
Aamiainen: V-Soy V-Soy Cocoa, Monde Choco Chips. Lounas: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kecap Manis, Kentang Rebus, Tempe Goreng, Bakso Ayam, Wortel Dimasak, Ampela Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Salmon Masak, Kentang Rebus, Bakso Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Muscle First Whey Protein Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ibun kayra dan arka
|