Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2015
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 115,24g | Prot: 182,62g | Hh: 103,83g.
Aamiainen: Rührei, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, BioBio Roggenvollkornbrot. Lounas: REWE Reiswaffel, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Strauchtomaten. Päivällinen: Tomaten, Linessa Mozzarella Light, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, REWE Bio Erdnussbutter Creamy, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Kunella Feinkost Walnußöl, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|