Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2024
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
562 kcal
|
Rasva: 24,82g | Prot: 28,46g | Hh: 58,27g.
Aamiainen: Вятушка Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Billa Хлеб Маг с Семечками, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Огурец (с Кожурой), Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%. Lounas: Нектарины, Onlyfit Protein Energy Bar Pistachio. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 56 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 46 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Вольха Ред
|