Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2024
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 54,75g | Prot: 84,02g | Hh: 219,24g.
Aamiainen: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Epica Йогурт Питьевой 2,9%, Компот, Pro-Plant Тыквенный Протеин, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Midori Кокосовое Молоко 18%, Кофе, Сырники Домашние, Груша, Яблоко. Lounas: Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Зеленый Чай, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Сырники Домашние, Индилайт Кампана, Зеленая Линия Хлеб Деревенский Бездрожжевой Подовый, Помидоры, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Чечевицей. Päivällinen: для Всей Семьи Йогурт со Вкусом Абрикоса, Груша, Pro-Plant Тыквенный Протеин. Välipalat/Muut: Зеленый Чай. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|