|
Время собирать камни, эхх. Набрала не сильно, полтора кг. Вернулась на йогу. В зал ужасно неохота, раз в неделю еле таскаюсь. Сравнила фотки 2012 года, после сильного похудения и до тренажерки, и этого года, после двух лет занятий, - разницы визуально никакой. Соответственно и мотивации ноль. Вот кардио никогда много не делала, может в эту сторону упороться теперь... фффу брррр не хочу ничего ((( Сорри за нытье, но где ж еще, как не здесь.
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
905 kcal
|
Rasva: 31,35g | Prot: 88,05g | Hh: 66,66g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Parmalat Молоко 0,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Виноград. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Кабачки, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Ого Овсяные Отруби, Карат Сыр Домашний 4%, Русское Море Сельдь Исландка в Белом Вине, Аморе Крабовые Палочки, Здоровье Имитированная Икра Черная, Треска Отварная, Московский Провансаль Майонез, Грядка Удачи Фасоль Белая, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Лакомо Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|