Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2015
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 59,74g | Prot: 71,68g | Hh: 155,45g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Club Social Original. Lounas: Arroz Integral, Rúcula, Alface, Contra-filé. Päivällinen: Amor Aos Pedaços Bolo Amor de Morango, Vapza Carne Seca Desfiada, Mandioca Cozida. lisää...
|
|
4499 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Esteira Ergométrica - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|