Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2024
|
128,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2326 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 198,18g | Hh: 275,35g.
Lounas: Milho, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino Japonês. Lounaan jälkeen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mamão Formosa. Ennen päivällistä: Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Whey Protein, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Hortifruti Mamão Formosa. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Pepino Japonês, Tomates. lisää...
|
|
3555 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ThiagoHaas90
|