Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2024
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 51,97g | Prot: 79,01g | Hh: 192,38g.
Aamiainen: 馬可先生 奇亞籽乳酪雜糧麵包, Subway 火腿, 炒雞蛋（整個）, 蘋果（去皮）, 馬可先生 有機發芽濃豆漿-無糖. Lounas: 可口可樂 OOHA氣泡飲 水蜜桃烏龍茶, 薑黃飯, 溏心蛋, 紫米飯, 鴻喜菇, 豆干, 燙青菜, 蒸南瓜. Päivällinen: 可口可樂 OOHA氣泡飲 水蜜桃烏龍茶, 義美 玉米可樂餅, SUKIYA 炭烤雞肉, 蟹肉條. Välipalat/Muut: 郭元益 烏沙蛋黃酥. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|