Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2024
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 56,36g | Prot: 58,19g | Hh: 177,50g.
Lounas: Tahu Bacem, Tempe Gembus, Plecing Kangkung. Päivällinen: Telur Gabus Keju, Sosis Solo, Kue Apem, Cabai Merah Keriting, Tahu, Telur. Välipalat/Muut: Pepaya, Biokul Greek Yogurt Plain, Apel Granny Smith, Apel Gala. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayoex zara
|