|
Mulai diet tgl 20 agustus 2024, BB 70-71 kg
sadar harus diet cz badan makin melar kyk dugong, ngga ada sedep kalo ngaca, kalo foto hasilnya pd jelek cz lemaknya pada lomba saling ingin menampakkan diri di depan kamera wkwk
Dan tiap makan bisa 3 centong nasi
plus lauk sampe piring penuh (aku busui bayi 10 bulan)
Badan juga makin berat, dan makin susah bergerak
Akhirnya sadar diri kalau memang harus merubah kebiasaan dan angka timbangan 👊
sekarang, BB menunjuk angka 64.6 kg
masih akan menurun pesat cz niatku skrg sangat membabi buta wkwk
awal yg berat untuk bisa rutin aerobic dan pola IF 20/4 dan 22/2
cuma skrg sudah enjoyyyy skaliii 🤙👊
happy cz msh on track dan fokus 💙
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 43,89g | Prot: 66,34g | Hh: 86,08g.
Päivällinen: Tahu Goreng, Dada Ayam, Bawang Putih, Telur, Pakcoy. Välipalat/Muut: Bihun (Dimasak), Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi, Colatta Dark Compound Chocolate, Ubi Ungu Rebus. lisää...
|
vakaa paino
|