Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2015
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2458 kcal
|
Rasva: 99,25g | Prot: 123,45g | Hh: 278,50g.
Lounas: KFC Korea French Fries, KFC Zinger Burger. Päivällinen: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad (Half), Panago New York Deli Pizza. Välipalat/Muut: Smucker's Pure Strawberry Jam, Nature's Promise Organic Almond Butter, Milton's Baking Company Original Healthy Multi-Grain Bread, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|