|
Alle kilo tavoitteeseen! 🤩
Paino on pudonnut nyt hitaasti mutta toivottavasti olen tavoitepainossa kolmen viikon päästä kun palaan töihin. Sitten alkaakin ihan uudenlainen arki kun mies jää lapsen kanssa kotiin ja mä lähden "sorvin ääreen" aikaisin aamulla. 😁
Tässä kesällä pudotusta on varmasti hidastaneet nuo illanvietot, synttärijuhlat ja muut kahvittelut sekä ulkona syömiset. Mutta ne kuuluvat ainakin mun kesään ☀️🩷 varsinkin nyt kun pääsee paljon harvemmin sellaisia viettämään. 😊
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 74,38g | Hh: 200,39g.
Aamiainen: Rainbow Kaurajuoma, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi. Lounas: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Keiju Juokseva, Tuorekurkku (Kuorineen), Soya Jalotofu Marinoitu, Torino Kaura-Porkkana Tortiglioni, Mutti Paseerattu Tomaatti, Naapurin Maalaiskana Kanan Jauheliha. Päivällinen: Pirkka Pehmeä Lakritsi , Banaanileipä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti, Pirkka Juokseva Hunaja, Omenasose (Makeuttamaton), Rainbow Kaurajuoma, Fast Sports Nutrition Whey 80 Vanilla, Keitetty Kananmuna, Banaanit. Välipalat/Muut: Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Coop Mansikkahillo, Rainbow Kaurajuoma, Nalle Pika Kaurapuuro, Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi, Elovena Korvapuusti Pehmeä Kaurapatukka. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|