|
Comemos mt besteira
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
853 kcal
|
Rasva: 43,37g | Prot: 43,77g | Hh: 66,23g.
Aamiainen: Ovo, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo de Codorna, Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Forno de Minas Folhado de Queijo e Presunto, Anéis de Cebola (Empanado e Frito). Välipalat/Muut: Mega Matte Croissant Integral Peru com Requeijão. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilian-Guerato
|