Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2024
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 72,10g | Hh: 81,28g.
Lounas: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Grão-de-Bico Cozido, Ovo de Codorna, Brócolis, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Cenouras. Päivällinen: Yoki Farofa, Aipim Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Santa Helena Grelhaditos o Verdinho. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilian-Guerato
|