|
Masih itung kalori,.bb stay makan di 1700an yang tadinya hanya 1300kal dan sekarang bervariasi malah suka jajanan..i love gym ❤️..dan ketika kamu nge gym udah ga liat timbangan lagi..tapi lihat gerakan apa yang membuat doms😃
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 77,45g | Hh: 254,86g.
Aamiainen: Tropicana Slim Selai Coklat, Mr. Bread Roti Gandum, Muscle First Pro Creatine, Diamond Non Fat Milk, Buah Naga, VECTORLABS Master Whey Choco Milk, Stroberi, Pisang, Bika Ambon. Lounas: Pisang Molen. Päivällinen: Tempe Orek, Lele Goreng, Nasi Putih, Yummy Choice Nasi Daun Ayam Geprek. Välipalat/Muut: Misro, Acar Mentimun Asam, Semangka. lisää...
|
vakaa paino
|