|
Не выкладывала свои показания по объемам, пусть останутся ☺️ Ог-80, От-64, Ож-74, Об-80. За год изменения очень хорошие. Да, и за это лето произошли неплохие изменения в этом плане.
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 45,49g | Prot: 88,67g | Hh: 63,82g.
Aamiainen: Алтайская Буренка Творог 2%, Изолят Соевого Белка, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Яйцо, Морковь. Lounas: Куриное Филе Жареное без Масла, Порошок Карри, Укроп, Чеснок, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Приготовленная Морковь, Приготовленная Тыква. Päivällinen: Грецкие Орехи, Мандарины, Sveza Воздушный Сыр Творожный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Яблоко, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|